{"id":509,"date":"2021-03-12T00:36:02","date_gmt":"2021-03-12T00:36:02","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.lambdanachrichten.at\/?p=509"},"modified":"2021-05-09T13:32:41","modified_gmt":"2021-05-09T13:32:41","slug":"bei-39-grad-celsius-%e2%80%a8glueckshormone-%e2%80%a8ausschuetten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lambdanachrichten.at\/?p=509","title":{"rendered":"Bei 3,9 Grad Celsius Gl\u00fcckshormone aussch\u00fctten"},"content":{"rendered":"\n

\u201eWer mit Eisschwimmen anfangen will, soll es nicht alleine machen, zu Beginn k\u00fcrzere Strecken schwimmen und immer auf die Sicherheit achten, weil es nicht nur gef\u00e4hrlicher Extremsport ist, sondern auch im Kopf eine gewisse Sicherheit gibt, um besser durchzuhalten\u201c, sagt Yasmine Pliessnig. Sie hat an zwei Weltmeisterschaften, WM, teilgenommen und ist f\u00fcnffache nationale Meisterin im Eisschwimmen.<\/p>\n\n\n\n

Die 23-j\u00e4hrige ist in Wien aufgewachsen und hat vor eineinhalb Jahren die Abendschule der H\u00f6heren Technischen Lehranstalt, HTL, im Bereich Bautechnik, mit Matura abgeschlossen. Seit Oktober 2019 lebt sie in der deutschen Stadt Hamburg, wo sie w\u00e4hrend ihres freiwilligen sozialen Jahres bei der Wasserrettung auch den Bootsf\u00fchrerschein macht, was in \u00d6sterreich nicht m\u00f6glich ist. W\u00e4hrend des Corona-Lockdowns hilft sie dort im Testzentrum mit. Bei der Wasserrettung macht sie ihren Rettungsdienst an der Elbe in Hamburg. Aber zwei Mal zwei Wochen sitzt sie auf dem Turm an der Ost- und Nordsee, wo sie einen wundersch\u00f6nen Ausblick auf das Wasser erlebt. Pliessnig ist Schwimmerin, die das Wasser liebt und auch im Winter geht sie ihrem Lieblingselement nach.<\/p>\n\n\n\n

Beeindruckende sportliche Leistung<\/h3>\n\n\n\n

Bereits 2016 hat sie mit 18 Jahren den Rettungsschwimmschein gemacht und ist bei der Wasserrettung vom \u00f6sterreichischen Samariterbund aktiv. Im gleichen Jahr ist sie als erste \u00f6sterreichische Frau bei einer Wassertemperatur von 3,9 Grad Celsius die 1,609 kilometerlange Eismeile in der Zeit von 31 Minuten und 21 Sekunden geschwommen. Der Eisschwimmverband ist ein junger Sportverband, der im Jahr 2009 gegr\u00fcndet wurde und sich vom Winterschwimmverband nur durch unterschiedliche Streckenregeln unterscheidet; aber es sei die gleiche Sportart, sagt Pliessnig. Der Eisschwimmverband setzte eine Reihe von Regeln f\u00fcr maximale Sicherheitsma\u00dfnahmen in dieser Extremsportart in Kraft, um in Bezug auf Entfernung, Zeit, Bedingungen und Sicherheit die Integrit\u00e4t des Schwimmens zu regulieren, hei\u00dft es auf der Webseite des Internationalen Eisschwimmverbands, IISA. Der Verband f\u00fchrt die Eismeile, eine Meile im Wasser mit bis zu f\u00fcnf Grad Celsius, als beste Schwimmleistung im Eiswasser ein, um Eisschwimmen zu einer weltweit anerkannten Sportart zu machen. Bei mindestens drei \u00f6sterreichischen Meisterschaften nehmen mindestens drei Frauen und drei M\u00e4nner als Team teil, aber Eisschwimmen als eigene Sportart ist in \u00d6sterreich noch nicht offiziell anerkannt. Infolge wird diese Sportart weder beim Sportministerium noch bei der Bundessportorganisation finanziell gef\u00f6rdert. Auch LGBTIQ*-Menschen bei den Kraulquappen vom Schwimmverein SC Diana haben mit Eisschwimmen angefangen. Pliessnig ist selbst nicht in der LGBTIQ*-Szene, aber den Eisschwimmverband beschreibt sie als aufgeschlossen, offen und homosexuellenfreundlich, was durchwegs mit extremen Sportarten wie Eisschwimmen zusammenh\u00e4nge, weil hier niemand ausgegrenzt oder diskriminiert werde. Mit dem Leistungsschwimmen im Becken beim Sportclub SC Diana in ihrer fr\u00fchen Jugendzeit hat f\u00fcr Pliessnig alles mit der neuen Extremsportart Eisschwimmen begonnen: Als Sch\u00fclerin in der HTL, wo sie auch in einem Frauenfu\u00dfballteam aktiv mitspielte, konnte sie den aktiven Leistungssport nicht mehr so richtig mit der Schule kombinieren. Sie beendete den Leistungsschwimmsport, kehrte aber etwas sp\u00e4ter zur\u00fcck. <\/p>\n\n\n\n

\"Bei
Bei der Wasserrettung (\u00a9 YP)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nach jahrelangem Leistungssport im Schwimmbecken \u00e4ndert sie das Ziel, wechselt ihren Schwimmverein zu den Waterbecks, dem einzigen Freiwasserschwimmverein in \u00d6sterreich. So lernt sie den Pr\u00e4sidenten des Schwimmverbands kennen und wird von ihm zum Eisschwimmen motiviert. Das eiskalte Wasser und wie ihr K\u00f6rper darauf reagierte machten ihr im ersten Moment etwas Angst, sie war skeptisch. Aber nachdem Pliessnig in ihrer ersten Saison zwei Mal \u00f6sterreichische Meisterin wurde und sich f\u00fcr die Eiswasserschwimm-WM qualifizierte, ist sie begeistert bei der neuen Extremsportart geblieben. \u201eWenn ich ins Eiswasser hineingehe, dann sch\u00fcttet es Gl\u00fcckshormone aus, damit der K\u00f6rper die K\u00e4lte aush\u00e4lt\u201c, sagt sie. <\/p>\n\n\n\n

Es sei ein richtiges Hochgef\u00fchl, in der Fr\u00fch ins Eiswasser zu gehen und danach keinen Kaffee mehr zu brauchen, um sich emotional gut zu f\u00fchlen. \u201eDas ist schon eine geile Sache\u201c, sagt sie. Egal in welchem See und zu welcher Jahreszeit, sie k\u00f6nnte reingehen, um eventuell Personen zu retten oder selbst die Natur zu genie\u00dfen. Muskelkr\u00e4mpfe bekommt sie eher in warmen Gew\u00e4sser, infolge wendet die Leistungs- und Eisschwimmerin ihre Tricks an. Zum Beispiel den Fu\u00df nach hinten dr\u00fccken oder mit dem zweiten Fu\u00df auf dem sogenannten Triggerpunkt bei der Achillessehne den Krampf beim Fu\u00dfrist rausdr\u00fccken. Im Eiswasser hat sie jedoch noch keine Muskelkr\u00e4mpfe bekommen. \u201eAls Leistungs- und Rettungsschwimmerin wei\u00df ich mit den Gefahren im Eiswasser umzugehen\u201c, sagt sie. Beim Neujahrsschwimmen 2021 in Bergendorf in Hamburg konnte sie nicht teilnehmen, da sie als ausgebildete Hilfssanit\u00e4terin im Corona-Testzentrum im Einsatz war. F\u00fcr andere Sportarten, wie Radfahren oder Langlaufen, finde sie im Moment zu wenig freie Zeit, aber sie probiere gerne Neues, wie Badminton spielen, aus.<\/p>\n\n\n\n

Bei ihrem Training f\u00fcr das Eisschwimmen <\/h3>\n\n\n\n

beginnt sie in der Fr\u00fch im warmen Schwimmbecken zu schwimmen und ihre Muskeln mit Ausdauer-, Intervall- und Techniktraining gut aufzuw\u00e4rmen. Danach trainiert sie zum Regenerieren nachmittags gemeinsam mit einem Kollegen im kalten Eiswasser, im Freien. Um f\u00fcr eine Weltmeisterschaft zu trainieren schwimme sie 800 bis 900 Meter im kalten Eiswasser, abh\u00e4ngig von den Temperaturen. So schwimme sie bei sieben Grad Celsius etwas mehr als einen Kilometer, aber bei nur zwei Grad Celsius und ohne anschlie\u00dfende Aufw\u00e4rmoption schwimme sie nur 600 Meter, um nach der K\u00e4ltephase durch das Zittern keinen Muskelkrampf beim Autofahren zu bekommen. In ihrer Saisonzeit des Eisschwimmens achte sie besonders darauf sich mit Lachs zu ern\u00e4hren, weil die Omega-3-Fetts\u00e4uren in den Fischprodukten mehr braunes Fett generieren, das die K\u00e4lte besser aush\u00e4lt. In Zeiten des Corona-Lockdowns sind auch alle Hallenschwimmb\u00e4der nur f\u00fcr die nationalen SchwimmerInnen offen. So trainiert Pliessnig derzeit nur im Freien, beim See, au\u00dferhalb von Hamburg. Die n\u00e4chste Etappe der Wettbewerbe beim Eisschwimmen ist noch unklar, weil coronabedingt alle Wettbewerbe abgesagt sind, und die Eisschwimm-WM 2021 in Polen auf das Jahr 2022 verschoben wurde.<\/p>\n\n\n\n

Den Corona-Lockdown hat sie schlie\u00dflich gut genutzt und ihr erstes Buch \u00fcber Eisschwimmen f\u00fcr EinsteigerInnen im November 2020 im Eigenverlag publiziert, mit positivem Echo. Es ist f\u00fcr alle Interessierten, die mehr \u00fcber Eisschwimmen erfahren wollen, zu empfehlen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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